十大降糖蔬菜排名? 当前视点

2023-07-02 17:56:24来源:南方养生网


(资料图片仅供参考)

1、苦瓜

苦瓜虽然吃起了有点苦,但它不仅含有了丰富的营养,而且还有比较强的降血糖作用,因为含有了苦瓜素,可以帮助有效的降低血糖。

2、莴笋

莴笋是含脂肪低的一种蔬菜,可以帮助肥胖者减肥,而且还有胰岛素活性物质,能帮助体内血糖可以正常的代谢,从而降低血糖,但一定要凉拌着吃。

3、扁豆

扁豆含有了大量的膳食纤维,可以起助消化和促吸收的作用,而且还有淀粉酶抑制物质,能抑制体内血糖升高,起到不错的降血糖作用。

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